El sexo, en sí mismo, es una forma poderosa de vincularse con una persona. De hecho, cuando tienes un orgasmo, liberas en tu cuerpo sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y crean vínculos, como la oxitocina y la vasopresina, además de un puñado de otras endorfinas.

¿La mejor parte? Puedes aprovechar esta euforia para tu próxima actividad con tu pareja, de modo que podáis seguir fortaleciendo el vínculo horas después del sexo.

¿Se pregunta qué hacer después del sexo para crear una unidad más profunda entre usted y su pareja sexual? Nos comunicamos con un grupo de expertos en sexo y relaciones para pedirles consejo sobre cómo aprovechar al máximo esos preciosos sentimientos posteriores al coito.

A continuación se presentan algunas de las formas más efectivas de mantener viva la llama incluso después de haber superado los estertores de la pasión.

Abrazarse después del sexo

Acurrucarse después de un encuentro es tan efectivo que es lo que la mayoría de nosotros sabemos hacer intuitivamente.

Según un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, las parejas que dedican tiempo después del sexo a demostrarse afecto mutuamente tienen vidas sexuales más satisfactorias y construyen una conexión más profunda y duradera.

El estudio encontró que los abrazos, definidos en su estudio como una forma de cuidado después del sexo, que puede incluir intimidad física como cucharita, besos y caricias, son especialmente importantes para las mujeres y las parejas con niños. En cuanto a los hombres, estas demostraciones de afecto no sexual aumentan su satisfacción sexual, lo que potencia su percepción de la relación.

Debido a que los abrazos después del sexo hacen que ambos miembros de la pareja se sientan bien, se crea una especie de sistema de recompensa, dice Amy Muise, Ph.D., investigadora postdoctoral en la Universidad de Toronto. Cuando algo nos hace sentir bien, queremos volver a hacerlo, lo cual es una forma segura de construir un vínculo duradero.

"Creo que las parejas deberían ser conscientes de que el período posterior al sexo puede ser especialmente importante para el vínculo", afirma Muise. "Si es posible, pasar más tiempo siendo cariñoso después del sexo podría mejorar los sentimientos de satisfacción sexual y de relación".

Cocinar algo juntos

No es un mito: el sexo quema calorías, especialmente cuando se practica correctamente. Hay una buena posibilidad de que ambos se sientan hambrientos después de un buen sexo, así que ¿por qué no participar en una actividad de unión posterior al sexo que fomente la colaboración, mientras llenan sus barrigas?

Si te preguntas qué hacer después del sexo para crear una conexión íntima, cocinar te brinda la oportunidad de crear algo juntos, lo que fomenta una sensación compartida de satisfacción (así como muchas oportunidades para dar algunos besos).

Cocinar con tu pareja te permite estar presente, escribe Jaime Young para PopSugar. "Cuando hacen cosas activas juntos, como cocinar, te sientes conectado con tu otra mitad, lo que puede ayudar a fortalecer vuestro vínculo", añade Young. “Actividades como mirar televisión no siempre se sienten como tiempo de calidad porque es más difícil estar presente o tener una discusión”.

Bono: también hay una buena posibilidad de que lo que cocines en tu propia cocina sea más saludable que lo que pidas en un restaurante, y una dieta inteligente juega un papel importante en tu vida sexual. Mejora tu vida sexual mientras creas vínculos afectivos después del sexo: ¡todos ganan!

¿Desorientado en la cocina? Kits de preparación de comidas, como HolaFresh, Cuchara Marley, y Chef verde Son la actividad perfecta para parejas y le enseñarán técnicas de cocina esenciales para una relación larga y duradera juntos.

¡Crea un kit de cuidados posteriores y luego úsalo!

Kayna Cassard, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y terapeuta sexual en Sensualidad intuitiva) recomienda hacer una pequeña canasta, bolsa o recipiente con elementos que te hagan sentir feliz y reconfortado para la intimidad después del sexo. Debes guardar tu kit de cuidados posteriores cerca o debajo de tu cama, de modo que sea fácilmente accesible para el vínculo sexual.

El kit de cuidados post-sexo puede contener cualquier cantidad de elementos que te aporten placer, pero Cassard recomienda:

1. Una manta especial, cálida y acogedora, en la que podéis envolveros mutuamente.
2. Guantes de piel sintética con los que podrás acariciar el cuerpo de tu pareja
3. Delicias de recuperación, como agua, delicioso chocolate negro, para saciar esos antojos post sexo, mientras nutres el cuerpo después de tu sexy entrenamiento.
4. Un pequeño diario en el que ambos contribuyen horas extras, escribiéndose pequeñas notas de amor el uno al otro. Después del sexo, pueden sacarlo y leerse algunas de las entradas mientras se abrazan.

"El objetivo de este pequeño kit de cuidados posteriores al sexo es hacer que el sexo no se trate solo del acto en sí, sino de todo un proceso de conexión más profunda y mayor intimidad entre sí", afirma Cassard.

"En las sesiones de terapia sexual, las parejas a menudo me dicen que la única razón por la que quieren tener sexo es la conexión y la intimidad después del sexo, pero nos perdemos esto si solo nos centramos en el acto físico y no en el vínculo y la intimidad que pueden venir antes (en los juegos previos) y después con pequeños momentos de apreciación y atención enfocada en que nuestra pareja se sienta bien en formas que no son sexuales".

Sal a correr

...o cualquier otro tipo de ejercicio que ambos disfruten. Un estudio realizado por la empresa de juguetes sexuales Adam & Eve Descubrieron que los atletas que habían tenido relaciones sexuales con una pareja antes de competir experimentaron un aumento del 3% en la agilidad y un aumento del 0,7% en la fuerza. También podrías utilizar esas endorfinas para impulsar tu entrenamiento y generar un sentimiento mutuo de satisfacción juntos.
De manera similar a comer sano, El ejercicio también puede ser una excelente manera de aumentar tu resistencia y tu vida sexual. .

"Compartir un objetivo de fitness (como entrenar para una carrera de 5 km o un triatlón), salir a correr juntos regularmente, bailar en un salón de baile o tener una cita en el gimnasio puede mejorar la calidad de su relación romántica", escribe Doctora Theresa E DiDonato para Psicología hoy.

El vínculo sexual es uno de los principales factores para el éxito de las relaciones a largo plazo. Si vas a trabajar tu fuerza, tu cardio y tu flexibilidad para tu pareja, ¿por qué no hacerlo cuando te sientes entusiasmado después del sexo?

Consiente a tu pareja con un masaje

"Las actividades posteriores al sexo son tan importantes como los juegos previos cuando se trata de generar intimidad después del sexo", dice Jessica Boss, YouTuber de relaciones, coach de amor y escritora en AprendizajesAmor.com. "Cuando estás en la etapa poscoital, estás en una posición vulnerable, lo que significa que los vínculos construidos durante este tiempo son resilientes".

Boss recomienda tomarse un tiempo para el cuidado después del sexo que se centre en el masaje y el tacto. Explorar y elogiar el cuerpo de tu pareja es una excelente manera de hacerla sentir segura de tu amor y cómoda con su cuerpo. "Piensa en lo sensual, no en lo sexual. Quieres que sepan que valoras su cuerpo y que los haces sentir bien, más allá del sexo".

Para disfrutar de la mejor experiencia de masaje, consulte nuestra Guía sobre cómo darle a tu pareja un masaje sensual alucinante y no olvides utilizar un lubricante como el nuestro aceite de masaje orgánico La combinación perfecta de aceites hidratantes le permite agregar profundidad a su sesión de masaje.

Participar en el post-juego

Todos hemos oído hablar de los juegos previos, pero el juego posterior puede ser igualmente gratificante. 

"¡No dejes de tocarlo! "El cuerpo y los sentidos están súper activados por toda la oxitocina posterior al sexo", dice Amy Baldwin, educadora sexual certificada, entrenadora sexual y de relaciones y copresentadora del programa Podcast de sexo desvergonzado. "Si bien el contacto sexual (genitales) puede estar prohibido para muchas personas, el resto del cuerpo está en óptimas condiciones para recibir un toque delicioso y sensual".

Baldwin recomienda usar los dedos o los labios para explorar suavemente la parte delantera y trasera del cuello, la espalda, los hombros, las orejas y la parte interna de los muslos de su pareja.

"Piense en el sexo como el plato principal y en el cuidado sensual posterior como el postre", añade Baldwin.

Bono: cuéntale a tu pareja lo que te gustó de la sesión de sexo mientras la acaricias amorosamente. El aprendizaje somático (es decir, a través del cuerpo) es sumamente efectivo, por lo que compartir palabras de agradecimiento combinadas con tacto puede ayudar a que la información realmente penetre.

Iniciar un ritual de resplandor

"La alegría y el éxtasis que sentimos inmediatamente después de una experiencia íntima se pueden prolongar durante días, incluso semanas, creando un ritual específicamente para mejorar el 'resplandor posterior'", dice Coltrane Lord, autor de El proyecto del amor pervertido y vanguardista: el viaje sensual y conmovedor desde la traición hasta la felicidad.

Mira Netflix de manera compulsiva

Las relaciones entre parejas sexuales se consolidan al compartir sus historias, conexiones sociales y experiencias. Así como reunirse con amigos de una pareja o viajar juntos puede ayudar a construir vínculos, mirar películas o televisión con tu pareja puede crear un vocabulario compartido, ¡siempre que participen mientras lo hacen!

"Compartir programas de televisión y películas entre sí podría permitir a las parejas mantener la cercanía al crear una sensación de que comparten conexiones sociales", escribe Sarah Gomillion para Scientific American . "Compartir este tipo de conexiones sociales hace que las parejas se sientan más cercanas y más satisfechas con sus relaciones. Incluso puede ayudar a mantener las relaciones unidas. Las parejas con más conexiones sociales compartidas tienen menos probabilidades de separarse con el tiempo que las parejas con menos conexiones compartidas".

Además de crear una riqueza más profunda de experiencias compartidas, ver una película o un programa de televisión juntos brinda una gran oportunidad para el contacto físico. Acurrúquense juntos en el sofá después del sexo y observen cómo florece su relación.

Julia Austin, de Madame Noire, recomienda optar por algo más ligero, como los reality shows. "Tu cerebro realmente no puede soportar un documental sobre la infraestructura política de este país", escribe Austin. "Pero un poco de televisión tonta de alguna manera se siente bien cuando estás en ese estado mental confuso y aturdido, posterior al coito".

Ducharse juntos

¿Sudoroso después del sexo? Tomar una ducha juntos es una excelente manera de refrescarse y, al mismo tiempo, fomentar la intimidad después del sexo entre usted y su pareja.

Según los expertos de DrHealthBenefits.com, "Bañarse con una pareja es lo mismo que abrazarse en la cama. Al bañarse juntos es como si compartieran todo con su pareja. De esta manera tu relación con tu pareja será más íntima y aumentada desde el aspecto de la sensualidad”.

"Se siente tan... completo", añade Austin en Madame Noire. "Os ensuciáis juntos, y luego os limpiáis juntos".

¡Ten más sexo!

En la segunda ronda, hay una buena posibilidad de que ella esté más calentada y él pueda aguantar un poco más. Ya estáis desnudos, en la cama, y os sentís seguros y cómodos el uno con el otro.

Una segunda ronda de sexo reconfirmará su deseo mutuo, lo que eliminará las dudas. Saber que estás tan enamorado de tu pareja que podrías tener relaciones sexuales dos veces seguidas es una forma poderosa de expresar la profundidad de sus sentimientos mutuos. Y para esas sesiones maratónicas, ¡no olvides añadir tu lubricante personal favorito !

¿Alguna vez te preguntaste qué hacer después del sexo? Sin duda, el sexo es una forma increíble de construir un vínculo entre dos personas, pero lo que hagas después puede solidificar aún más el trato. Al interactuar entre sí de una manera significativa después del sexo, dos personas pueden aprovechar el "resplandor" que las lleva a una relación más profunda.

Responde la pregunta: "¿Qué haces después del sexo para crear un vínculo con tu pareja?" enviándonos un tweet a @ASTROGLIDE.